Объем 400 страниц
2017 год
Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
О книге
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, а третий полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для... Далее
Мне давно как-то попался на ютубе канал доктора Берга, который поднимал различные темы о жирах, витаминах, диетах, капусте и всяких воспалительных заболеваниях. И вот практически каждое его видео транслировало идею, что кето питание решает множество проблем ещё на начальных этапах. Так, подумала я, и что это за кето такое, потому что где-то в мыслях на фоне мелькала информация, что это чисто потребление мяса и зелени. Все оказалось не так. Если посмотреть и кето меню, послушать Берга и почитать книгу, на которую собственно пишется рецензия, становится понятно, что кето складывается из умеренного потребления белка, малого количества углеводов и нормального количества жиров.
В этой книге наверное первые страниц 90 посвящены тому, почему кето это хорошо. Автор не оставляет без внимания ранние... Далее
хорошо изложен материал. последовательно и детально описаны методики. имеется конкретные расписания для освоения вхожения в кетоз.
Книга посвящена методам перестройки пищеварения на получение основной энергии от жиров, а не от углеводов (переходу на кетометаболизм). Приводятся современные представления о биохимии и физиологии пищеварения, многочисленные примеры из жизни авторов, множество рецептов приготовления рекомендуемых блюд.
отличная книга. много полезной информации и разбора почему и как все происходит. в организме и почему стоит дружить с жирами) 2 месяца на кето. уровень висцерального жира с 4 упал до 3х. довольна)
Необходимые сведения о теме для тех, кто интересуется этой темой или подумывает о смене питания для поддержания здоровья и для спортивных результатов. Возможно, для кого-то может стать отправным пунктом к лучшим переменам в жизни.
marksdailyapple.com/turmerickale-soup-with-ground-lamb)
каталаза, глутатион и супероксид-дисмутаза
полностью удовлетворять свои пищевые потребности и почти не ощущать чувство голода (даже если придется пропустить прием пищи!), при этом вам не придется страдать, мучиться, ограничивать потребление калорий и потеть в спортзале, чтобы их сжечь. Вы просто позволите своим генам реализовать заложенную
½ среднего авокадо ⅓ стакана (75 мл) кетогенного майонеза, например от Primal Kitchen (см. Примечание) 6 крупных сваренных вкрутую яиц 4 ломтика бекона (без добавочного сахара), обжарить до хрустящей корочки 2 ст. л. (30 мл) измельченного зеленого лука ½ ч. л. (2 мл) смеси специй таджин (см. Примечание) Свежемолотый перец, по вкусу
marksdailyapple.com/primal-noatmeal
Отзывы, 5 отзывов5